美容 ランチ スープ

雑炊 ダイエット

お湯1分で戻せるダイエット雑炊を紹介しています。 1人分の食事の準備が、ちょっと面倒なときってありますよね。 そういうときに、常備しておくと便利かも〜

ダイエット ランチ ＯＬ

３０代のＯＬさんが、オフィスでの毎日のランチを雑炊に替えて、 上手にダイエットに成功したようです！ 各年代の基礎代謝についても、調べていらっしゃいます。 それにしても、基礎代謝を、３０代のころと、１０代のころを比較すると、 ８０Ｋｃａｌも落ちていたなんて驚きですね！

間食 やめたい

30代の専業主婦の方が、間食をやめられなくて困ったいたそうで。 逆転の発想で、我慢せずにダイエット用のクッキーを間食にして 問題解決したみたいです。 間食は我慢だけが、解決方法ではないようですね。

体重 ひざ 痛い

ちょっぴり体重が重めな女性が、頑張ってダイエット！ でも、階段を降りるだけで、なんと体重の７倍の負荷がひざにかかるとかで、 ひざが痛いので、運動は断念！ 間食のカロリーをおとして、上手に食事のカロリーを落としてダイエットしています。

ダイエット ご褒美

えっ、ダイエットに「ご褒美」が必要！？ はじめはビックリしたけど、読んでみると確かに納得！ ガマンの連続のダイエット。そのガマンが限界になって、 ヤケ食いに走る前に、適度な「ご褒美」によって、 ガス抜きするのが大事みたいですね。 ローカロリーな、「ご褒美」についても紹介されています！